Nutrition Terbukti! Kombinasi Tepat Protein, Lemak, dan Karbo Ini Bisa Bikin Tubuh Ideal Tanpa Diet Ketat D.R. Tirtasujana, April 14, 2025April 16, 2026 Mungkin Anda pernah mengalami ini. Anda sudah rutin olahraga, tapi tubuh masih belum seperti yang diimpikan. “Apa yang salah?” Anda bertanya-tanya. Ternyata, jawabannya bukan hanya di gym, tapi juga di piring makan Anda. Ya, rahasia tubuh ideal bukan cuma soal latihan keras, tapi tentang bagaimana Anda “bermain” dengan tiga sekutu… Continue Reading
Nutrition Apa Itu Kalori? D.R. Tirtasujana, September 2, 2016April 16, 2026 Tanyakan kepada orang kebanyakan, “Apa itu kalori?”Mungkin jawaban yang akan didapat kira-kira begini, “sesuatu dalam makanan yang kalo kebanyakan bisa bikin gemuk”Meskipun anggapan kita kalori seperti itu, sebenarnya kalori bukan sesuatu dalam makanan yang bisa dilihat, dipegang, diambil, atau disingkirkan dari makanan dalam piring kita. Kalori adalah cara pengukuran energi… Continue Reading
Nutrition Mencegah Kenaikan Berat Saat Traveling D.R. Tirtasujana, September 1, 2016April 16, 2026 Bagi yang sering bepergian, baik karena pekerjaan, hobi, atau liburan, rutinitas diet maupun olahraga kadang bisa terganggu. Akibatnya, tidak jarang orang yang mengeluhkan kenaikan berat badan karena sering traveling. Nah, beberapa hal di bawah ini bisa menjadi tips untuk tetap menikmati perjalanan sambil menghindari naiknya berat badan selama traveling. Kadang,… Continue Reading
Nutrition Menghalau Sore Pembawa Kantuk D.R. Tirtasujana, September 1, 2016April 16, 2026 Ngantuk di sore hari? Sekitar jam-jam dua-an? Mungkin Anda pernah, atau bahkan sering mengalaminya. Itulah titik di mana energi Anda menukik tajam di sore hari. Bukan hanya energi yang merosot, kadang ditambah sakit kepala ringan, sulit berpikir jelas, dan… sering membuat Anda “kangen tingkat tinggi” terhadap yang “manis-manis”… gula, maksudnya … Continue Reading
Nutrition Cara Disiplin Dalam Diet D.R. Tirtasujana, August 31, 2016April 16, 2026 Cara Disiplin Dalam Diet “Saya berjanji pada diri saya sendiri akan melakukan diet ini dengan disiplin!”, Mungkin itu kata-kata Anda tahun lalu… Dan tahun lalunya lagi. Kenyataannya? “Ya… gitu deh… Susah sih untuk disiplin, banyak godaan, gak enak sama yang nyuguhin kalo gak dimakan, sayang kalo mubazir, sekali-sekali kan gapapa,… Continue Reading
Nutrition Makan Lebih Banyak Agar Lebih Langsing D.R. Tirtasujana, August 29, 2016April 16, 2026 “Kurangi makan!”. Jika Anda sedang ingin turun berat, mungkin nasihat ini sudah bosan Anda. Benar, ini adalah salah satu cara mengurangi kalori.. Tapi TIDAK akan efektif jika tidak mengubah apa yang dimakan. Kenapa? Pertama, dengan mengurangi porsi, Anda mengurangi kalori.. tetapi sekaligus mengurangi nutrisi yang masuk ke tubuh. Kedua, Anda… Continue Reading