Category: Nutrition

Sesekali, coba Anda renungkan sejenak tentang seberapa keras sistem kekebalan tubuh Anda bekerja.  Anda pasti terkagum-kagum ketika menyadari betapa menakjubkannya sistem ciptaan Yang Maha Kuasa ini!  Sungguh sebuah sistem yang sangat kompleks.  Sistem yang membutuhkan nutrisi yang baik agar juga berfungsi dengan baik ini, bekerja tanpa henti untuk melindungi tubuh…

Makan karena stres biasanya tidak menghilangkan stress, malah sering kali menambah berat badan. Tidak usah saya sampaikan pun, kemungkinan besar Anda juga sudah paham kenyataan tersebut.  Tapi, kenapa masih ada orang yang melakukannya? “Makan secara emosional” mungkin terjadi pada sebagian besar dari kita, terutama saat kita stres atau mengalami sesuatu…

Apakah Anda hanya makan saat merasa lapar?  Mengendalikan kalori akan menjadi lebih mudah jika kita hanya makan saat kita benar-benar lapar.  Kenyataannya, jarang ada orang yang benar-benar selalu konsisten seperti itu.  Kebanyakan dari kita kemungkinan besar pernah makan meskipun saat itu sedang tidak lapar. Kenapa?  Banyak alasannya.  Kebanyakan karena “situasi…

Anda kemungkinan sudah tahu, bahwa untuk turun berat badan, Anda harus mengalami defisit kalori setiap hari secara konsisten.  Nah, jika demikian, secara logika, memangkas kalori secara drastis nampaknya merupakan cara tercepat untuk turun berat badan. Tetapi tunggu dulu.  Ternyata ada hal-hal yang perlu Anda ketahui yang menjadi alasan kuat kenapa…

“Udah makan belom? Makan yuuk..” “Belom sempet nih, barusan cuma mie instan doang sama roti dua.. Ayo deh, kita makan dulu.” Pernah dengar obrolan semacam ini?  Mungkin Anda sendiri tidak, tapi masih ada (atau jangan-jangan banyak) orang Indonesia yang kalau belum ketemu nasi, berarti hari itu belum merasa makan. “Memangnya…

Mungkin nasihat seperti itu banyak yang gak suka… Biarpun di dalam hati bilang bahwa, “iya siih, saya gak turun-turun juga beratnya karena banyak ngemil…”, tapi kalau dilarang tetap saja gak suka. Apa lagi, otak manusia, katanya, kalau dibilang “JANGAN Bla Bla Bla!”, yang dikerjakan malah yang “Bla Bla Bla” nya……

Ceritanya, Anda sudah sukses turun berat badan. Lalu, apa selanjutnya? Sebelum jawab, saya mau cerita sedikit tentang apa persepsi orang tentang pertanyaan ini. Cerita ini sebenarnya lebih cocok dibaca oleh Anda yang sudah turun berat badan. Tapi tenang saja, buat yang belum turun, tetap bisa jadi bahan renungan juga kok….